Cómo ser más alto

Como ser alto despues de los 30 años

Una persona alta destacará entre los demás. Por eso, muchos ansían una mayor estatura. .. ¿Cómo ser más alto en poco tiempo? te preguntas… Pero, si la estatura está determinada por la herencia genética ¿se puede cambiar? Hay otros elementos que sí pueden modificarse, para hacerte crecer más.

Cómo ser más alto a los 13, a los 14 o a los 15…

Si no has terminado de pasar la pubertad, un endocrinólogo puede ayudarte a ganar estatura. También hay una intervención quirúrgica compleja, peligrosa y costosa para estirar las extremidades. ¡NO la recomendamos en absoluto! Pero si ya has pasado este momento, puedes aprovechar otros métodos.

Cómo ser más alto siendo adulto

Antes de empezar… si estás pensando en cómo ser más alto en poco tiempo has de saber que esto NO es un efecto que se logre inmediatamente. Exige tiempo y constancia. Si tienes la disposición, a continuación, te ofrecemos algunos consejos para que aumentes tu estatura y sorprendas a todos.

1. Adoptar una mejor postura para realzar tu estatura

La columna está compuesta por vértebras y, entre una y otra, se encuentran discos gelatinosos o cartílagos. Ya pasada la pubertad, los huesos dejan de crecer, pero los discos sí modifican su tamaño.

Por causa de la presión que ejerce la gravedad sobre tu cuerpo, se sabe que estos discos, cambian de tamaño continuamente. Por la mañana tienes una estatura de hasta casi 2 cm más que en la noche. Luego, mientras duermes, los discos se descomprimen hasta alcanzar su tamaño natural en la mañana.

Hay dos formas de aprovechar la plasticidad de los discos: adoptando una mejor postura y utilizando un suplemento alimenticio.

Una postura inadecuada, hace que la persona se encorve, llevando hombros y caderas hacia adelante. Esta joroba no favorece la estatura. Enderezar la columna y relajar la musculatura mejorará tu postura y te hará lucir más alto.

2. Consume diariamente suplementos bajo supervisión médica

Suplelementos como el sulfato de glucosamina son capaces de liberar la compresión del tejido entre las vértebras de la columna, causada por el efecto de la gravedad durante el día. Hay estudios que apoyan estas conclusiones. Así que, al consumirla, lograrás lucir entre 2 y 4 milímetros más de tu estatura normal. ATENCIÓN: Esto no es un consejo médico: consulta tu médico de confianza, antes de iniciar cualquier tratamiento.

3. Adopta hábitos de vida saludable para ganar altura

Comer bien mejorará tu desarrollo y evitará problemas de salud. Una combinación equilibrada de alimentos, debe proveerte de proteínas, vitaminas (especialmente D) y micronutrientes relacionados con la salud de tu estructura ósea, como el calcio y el zinc.

El calcio es conocido por promover el crecimiento de los huesos y mantener su salud. Por eso es importante consumirlo desde la infancia. Lo encontrarás en lácteos y vegetales verdes. El zinc es necesario durante el desarrollo. Está presente en ostras, maní, trigo, semillas de calabaza, etc.

Duerme lo suficiente y en una postura saludable. Evita el uso de almohadas pues te ocasionarán posturas encorvadas. Si eres menor de 30 años, al dormir tu cuerpo crece. Dormir te permitirá recuperar tu estatura naturalmente y reponerte del estrés.

4. Usa ropa ceñida para aparentar más altura

¡Sin exagerar!, ¿ok? puedes vestir ropa ceñida para dirigir la atención hacia las líneas de tu cuerpo y evitar los zapatos planos. Los colores oscuros ayudarán a verte más delgado y alto.

Siempre podrás verte y sentirte mejor. Verte mejor implica dedicarte tiempo y llevar un estilo de vida saludable. Para sentirte mejor también es necesario aceptarte tal y como eres, para que te liberes de presiones sociales y seas más feliz.

Ejercicios para ser más alto

 Este tipo de ejercicios te ayudarán a descomprimir los discos intervertebrales. La práctica de yoga y tai chi son ideales pues, ambas contemplan ejercicios de estiramiento.

Un ejemplo de este tipo de ejercicios es el estiramiento hacia arriba: Se trata de mantenerte erguido, con los brazos hacia arriba y estirar hasta los dedos de tus manos, todo lo que puedas. Mantente así por unos 10 segundos y luego te relajas. Puedes repetirlo de 3 a 5 veces diarias.

También puedes ayudarte con una tabla de inversión. Los estiramientos en la tabla (piernas juntas y luego separadas) puedes mantenerlos por un aproximado de 20 segundos, alternando con descansos, hasta completar 1 minuto y medio, cada mañana.

Hay deportes que pueden ayudarte a aumentar tu estatura. La natación es el deporte estrella en este sentido. Liberará la presión entre las vértebras y si estás en pleno desarrollo, estimulará tu crecimiento.

Conclusión – Se puede crecer de estatura

Ser más alto es posible, dependiendo de la edad que tengas y de las prácticas saludables que incorpores en el día a día.

En cualquier caso es muy importante no obsesionarse con esta cuestión, dado que existen muchas más cosas relevantes en la vida. El primer paso hacia la felicidad es aceptarse como uno es… ¡no lo olvides! 😉